告別腰間贅肉！「莓果＋高密度營養飲食」輕鬆維持健康線條

隨著春夏的到來，能遮住肉肉的衣服布料越來越輕薄，讓人們開始關注身體的線條，不如趁現在透過飲食來消除多餘的脂肪。美國「營養研究基金會（NR..

保證讓你瘦！減脂期必做「6件事」　晚上11點要入睡

明明就是要減重，但食慾卻大增，不想藉助斷食或是藥物減重，該怎麼做才好？最網搜減脂期必做6件事，堅持做下去，絕對保證瘦。

減脂、增肌可同時進行？營養師：兩者需分開效果才會好

增肌減脂可以同時進行嗎？營養師余朱青表示，建議減脂、增肌應該分開，因為兩者需要完全不同的熱量狀態，若是體脂肪較高，可以先減脂降低多餘脂肪..

營養師曝喝檸檬水好處多　提醒「腸胃敏感」千萬別空腹喝

換季時多喝點檸檬水好處多多，營養師高敏敏盤點喝檸檬水6大好處，想要養顏美容、輕鬆減脂喝一杯就沒錯！

晚點吃早餐有助減肥　研究：再「加做1件事」減脂效果增倍

研究顯示有吃早餐的習慣，好處多多，包括可以提早開啟代謝、讓思慮清晰等好處，而最近有研究顯示，將吃早餐的時間「移晚一點」，然後將晚餐時間「..

減脂必吃！營養師曝5種「脂肪最怕的蔬菜」　吃對瘦更快還能美白

誰說減肥就一定要餓肚子？吃對食物就能減少脂肪堆積，促進減肥效果，即使吃飽也能成功瘦下來。營養師董文翠分享了5種「脂肪最怕」的減脂蔬菜，能..

難怪瘦不了！營養師曝10大「NG減肥行為」　168斷食法用錯也沒效

你是否也覺得自己明明很努力減肥，少吃多動了，卻老是瘦不下來？可能是你犯錯了還不自知！知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就分享10個常見的NG減肥行..

吃對輕鬆瘦！營養師推「減脂必吃」6種食物　減少腰間贅肉

每次減肥都覺得好痛苦？想瘦又不想餓肚子？其實只要吃對食物就能幫你輕鬆瘦。營養師董文翠分享減脂必吃的6種食物，這些食物不僅能潤腸通便，還能..

中醫師教「夏季減肥居家調理」4大秘訣！喝對花草茶養出易瘦體質

夏季向來是減肥高峰期，越來越多人想嘗試靠中醫調理體質，從根本養出健康苗條身材，長期深耕健減重與女性體質調理的中醫師曾宜萱就分享4種居家就..