擺脫焦慮感的3種辦法　定下小目標轉移遠程注意力

成年人的世界沒有人不焦慮，很多人生活幾乎都與焦慮並存，大部分人的焦慮都來自於目標跟不上行動力，甚至擔心未來可能出現的差錯，擔心自己無法解..

簡單又有效！「555呼吸法」改善現代人普遍焦慮、睡不好困擾

現代人生活緊張且壓力大，不少人有焦慮、緊張或難以入睡的狀況，這時不妨試試看「555呼吸法」，這是一款簡單又有效的呼吸練習，常用於減壓、放..

夜深人靜還不睡？捨不得睡的「4個原因」　補償心理最常見

很多人到了晚上明明很累，卻捨不得睡，常常滑手機滑到半夜、賴在沙發上不肯起身，這種現象其實不只是「拖延」，其實是身心在求救，抽絲剝繭內心捨..

情緒壓力族群必看！「治癒焦慮守則」教你擺脫不真實的事物

焦慮並不真實—這一點非常重要。為什麼？ 因為焦慮和擔憂始終跟未來有關。既然未來的事尚未發生，可以完全歸類為想像的範疇，所以我們可以用「不..

別跟自己過不去！處理負面情緒最好的方法「先學會與它共存」

在日常生活中，我們常常會有各種情緒，其中像是焦慮、憂鬱、煩躁、無力等負面情緒，更是難以避免。大部分人皆會想遠離這些情緒，甚至會試圖用正能..

上網看留言變得越來越不快樂？代表你該建立4個習慣

在現代社會，社群媒體已成為人們日常生活的一部分，我們花大量時間看社群閱讀留言，但你是否有意識地發現，接收的訊息不但沒讓我們開心，反而感到..

5個方法「短時間紓解焦慮」　給正在鑽牛角尖的你

現代生活節奏快到讓人喘不過氣，我們常在工作上感到無力、對未來感到迷茫、在關係裡反覆懷疑自己，有時候還只是單純一個念頭卡住，就像陷進一個看..

超準！從「擠牙膏方式」秒測你的精神內耗指數

現代人生活不僅是高壓，還喜歡內耗，很多煩惱和焦慮都是自己想出來的，小紅書有個心測從你的擠牙膏方式就能看出你的內耗指數，一起來測測看！

超準！小紅書超夯「塗鴉心理測驗」秒測你的焦慮來源

現代人生活緊張且壓力大，人多多少少都會有點焦慮，但是你知道你的焦慮來自哪裡呢？《小紅書》上一個超準的塗鴉心測，能幫你找出你的焦慮來源，測..

「5星座」最常陷入焦慮！雙子根本是自找、天蠍最愛放大負面情緒

現代人生活步調快速，常常不自覺就處於高壓之中，既然有壓力，難免就會感到焦慮，有的星座懂得自己紓壓，而有的星座就會苛責自己，嚴重更會出現身..

「焦慮會來，也會走」3個方法緩解焦慮症　不擔心未發生的事情

焦慮，是現代很多人都會出現的狀況，隨著壓力越來越大，常常會將情緒輸出給周遭的人，更嚴重者，會經歷低潮、憂鬱等併發症；以下有3個方法能夠幫..