營養師曝吃地瓜好處　「冰過再吃」更有助減脂瘦身

正在努力減重的朋友都知道，用地瓜代替米飯好處多，營養師高敏敏也分享，地瓜除了能幫助排便順暢外，優點也真不少，她加碼教大家，可以試著把地瓜..

酥皮濃湯竟不是第一！營養師曝「湯品熱量排行榜」

有時候就是想來碗湯才覺得完整，但你知道湯品的熱量有多高嗎？營養師高敏敏分享各式湯品熱量圖鑑，看看你最愛的哪碗是否也藏著熱量陷阱。

吃錯時間比不吃還糟！營養師：鈣和鐵不要一起吃

誰也是早上吞一堆維他命開啟一天？營養師高敏敏分享，現代人超愛吃營養保健品，但許多人不知道吃錯其實比沒吃還慘，一起來學習如何正確吃。

營養師曝「夏季食安5原則」：珍珠奶茶、汽水都易引起脹氣

天氣一熱，高溫就容易使食材腐壞變質，營養師高敏敏提醒，夏季除了要慎選食材，更要多注意食安，避免吃壞肚子上吐下瀉。

髮量少好顯老？營養師教你「改善掉髮」增加髮密度

現代人生活忙碌壓力大，開始落髮年紀下修中，如果年紀輕輕就有落髮危機，真的是讓人不知如何是好，營養師高敏敏建議落髮族群可以靠飲食自救，吃對..

冠軍不是巧克力！營養師曝「超商24款熱門冰品熱量排行榜」　

天氣又悶又熱，這時候好想大口吃冰來解暑，打開便利商店的冰櫃，冰品應有盡有，你最愛吃哪一種呢？營養師高敏敏分享熱門冰品熱量/含糖量圖鑑，讓..

腹部肥胖是健康隱憂！營養師教你對症下藥瘦「胖胖肚」

已經少吃多動，肚子就是減不下來好苦惱，營養師高敏敏分享，腰圍超標其實是健康的隱患，許多研究及臨床經驗都發現，腹部肥胖、腰圍過胖，會增加心..

水果早上空腹吃最好！營養師傳授6種「記憶力集中」早餐食譜

飯後吃水果這觀念其實並不正確，營養師程涵宇分享，吃水果的黃金時機其實是早餐空腹的第一口，因為這時的腸胃就像剛開機的電腦，反應靈敏，相較於..

檸檬竟不是冠軍！營養師曝「水果維生素C排行榜」

水果越酸維生素C越高嗎？說到維生素C，直覺是想到檸檬或柑橘嗎？其實含維生素C最高的水果，不是檸檬也不是柑橘，竟是紅心芭樂，是不是讓人超意..

抗癌、減脂好處多！營養師教你做「哈佛蔬菜湯」　提醒2種人別多喝

近來小紅書討論度極高的哈佛蔬菜湯，顧名思義這款湯是由哈佛大學教授推薦的抗癌蔬菜湯，只要4種蔬菜就能夠輕鬆完成，聽聽營養師高敏敏教你如何第..

營養師教你聰明吃粽不發胖　提醒「4類人」吃粽要注意

端午節即將到來，大口吃粽之餘又很怕胖，營養師高敏敏分享，想要吃好吃滿又健康，幾個原則要注意，教你健康吃粽不發胖，同時也提醒粽子雖然美味，..

胃食道逆流要注意！營養師分享10招「護胃訣竅」

現代人三餐不定且飲食精緻化，不少人都曾有胃痛的經驗，有時候和三五好友大餐之後，時常吃得又油又飽，營養師宋明樺提醒，小心胃病找上你！另外也..