秀智瘦13kg、玄彬前女友甩20kg　盤5韓星地瓜餐＋4類人不宜

隨著春季的腳步悄悄來臨，惱人的春睏也隨之而來。想要擺脫昏昏沉沉的疲勞感，同時又能兼顧身材管理嗎？不妨參考韓星們風靡的地瓜餐！地瓜不僅是健..

30歲後褲子變超緊！減掉「腹部脂肪」最有效的5個方式　降低胰島素是關鍵

年過30歲開始發現變成「中廣身材」，褲子尺寸越穿越大？除了跟代謝下降有密切關係外，也可能是不正確的生活習慣與飲食方式所造成，想要有效減掉..

保證讓你瘦！減脂期必做「6件事」　晚上11點要入睡

明明就是要減重，但食慾卻大增，不想藉助斷食或是藥物減重，該怎麼做才好？最網搜減脂期必做6件事，堅持做下去，絕對保證瘦。

快速瘦下來秘訣！先了解自己是哪種胖才對

現代人飲食攝取種類多，加上工作壓力與性質的影響，很多人都是久坐不動或是身體代謝緩慢，但其實每一種肥胖的狀態，應該採取的減肥方式都有所不同..

「睡前空腹5小時」提高燃脂效率　2周輕鬆瘦身還能改善睡眠品質

想要提高減肥、燃脂效率，不僅晚餐非常重要，連帶睡覺前「空腹狀態」也是關鍵，不過空腹太久容易造成胃部不適，通常建議睡前3～4小時空腹比較剛..

年後甩肉計畫開跑！「3個方法」幫你提升代謝力　減重更容易

過年吃太多，小腹到現在都沒消，隨著年紀增長，感覺身體代謝力大不如前，以前只要少吃就能瘦，現在頂多只能「維持體重」而已，想要提升代謝力，建..

輕鬆養成「易瘦體質」！3個飲食隱藏魔鬼調整立刻有感

夏季開始露胸、露腿，但對很多肉肉的女孩來說，這可是超困難的事情，建議可以透過3個超簡單的生活習慣進行改善，就可以慢慢瘦下來，而且瘦得漂亮..

5個瘦子才有的生活小習慣　不用刻意減肥也能瘦下來

想要減肥要先改變飲食習慣，其實不見得要節食，改變一些平時忽略的小地方，就能夠慢慢瘦下來，所以好好審視自己的肥胖是不是出現NG行為呢？

以為熱量很低、其實是「熱量炸彈」的蔬菜！毛豆、百合都上榜

很多人都覺得減肥就是多吃蔬菜就好了，但其實有沒有吃對蔬菜還是很重要的，以下就盤點多款「熱量炸彈」蔬菜，要吃的時候請不要過量。

全智賢最新廣告美翻！超狂「地獄式瘦身」戴牙套吃飯、每天狂走1萬步

近日，全智賢以一支全新廣告重磅回歸，再次掀起熱搜狂潮！這位43歲的逆齡傳奇不僅以驚人的「直角肩」、「天鵝頸」再度讓網友讚嘆，廣告中的雪白..

不節食、不運動「7天冬斷食法」！照著菜單吃就能瘦5公斤

冬季高熱量美食誘惑多，一變冷就讓人忍不住想要吃吃吃，網路上就流傳一招「7天冬斷食法」，只要按照菜單吃，不用節食、運動，就有機會可以瘦下5..

想快點瘦必知5種「刮油食物」　取代高熱量飲食輕鬆減下10kg

想要瘦下來，3分運動、7分靠飲食，由此可見吃下肚的食物有多重要，除了簡單烹調，以下這5種食材也是出了名的刮油飲食，不妨在減肥期間可以適量..

天冷狂想吃不停　避開「發胖時段」不餓肚不易胖

天氣冷了身體感覺特別飢餓，拉麵、麻辣鍋或是熱熱飯食都感覺特別美味，許多民眾冬天養肉肉，到夏天就拚命狂減，其實只要掌握身體「瘦身時段」跟「..